鼻炎是一种常见的疾病，主要表现为鼻塞、流涕等症状。如果你的鼻涕特别多，可能是因为鼻腔黏膜受到刺激或感染引起的。以下是一些缓解和治疗鼻炎的方法：

1. 保持室内空气湿润：使用加湿器或在房间里放置水盆，增加室内湿度可以减轻鼻塞和流涕。

2. 使用盐水滴鼻：将盐水滴入鼻孔中，可以缓解鼻塞和流涕。

3. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻鼻塞和流涕，如扑尔敏、氯雷他定等。

4. 避免过敏原：如果你对某些物质过敏，可以尝试避免接触这些物质，例如花粉、宠物毛发等。

5. 注意饮食：保持健康的饮食习惯，增加维生素C和E的摄入量有助于改善免疫系统功能。

6. 睡眠充足：保持充足的睡眠可以提高身体免疫力，减轻鼻炎症状。

如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。