鼻咽癌放疗后颈部发硬可能是放疗后的正常反应之一。以下是一些可能有助于缓解颈部发硬症状的建议：

1. 保持良好的姿势：尽量保持颈部放松，避免长时间保持同一姿势。

2. 进行颈部伸展运动：进行颈部伸展运动可以缓解颈部僵硬感。例如，向前倾斜头部，然后缓慢向后倾斜，保持几秒钟，然后回到起始位置。

3. 使用热敷：使用热敷可以促进血液循环，缓解颈部僵硬感。可以使用热毛巾或热敷器。

4. 按摩颈部：使用指压或按摩颈部，可以促进血液循环，缓解颈部僵硬感。

5. 避免过度使用颈部：尽量避免长时间低头看手机或电脑，避免过度使用颈部肌肉。

如果颈部发硬症状持续存在或加重，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以获取更专业的建议和治疗方案。