随着秋天的降临，气温逐渐下降，天气也变得干燥。宝宝由于适应能力差和皮肤娇嫩，相较于成年人，他们需要更多的水分来维持健康，否则容易出现口干舌燥、便秘等“阴虚内热”的症状。因此，采取一系列保健措施对宝宝的健康非常重要。秋季是宝宝养生的重要时期，根据秋季的特点来看：雨水减少，天气变冷，并且气候日益干燥。因此，对于宝宝来说，调整饮食是预防干燥的最佳方法。

从宝宝秋季养生的角度来看，什么是秋燥呢？秋燥在临床上大致分为两种类型：温燥和凉燥。温燥的症状包括发热、咳嗽、口干、舌苔发黄等。凉燥的症状包括发热、口干、恶寒、怕冷等。

在干燥季节，让宝宝多喝水以保持呼吸道湿度非常重要。

宝宝秋季养生的重点是多喝水保护肺部。秋季的主要原因是空气过于干燥，使身体缺乏水分。传统医学认为，保护肺部可以驱散燥邪。为了防止宝宝受到燥邪的侵扰，妈妈们一定要给宝宝补充足够的水分。

1. 妈妈在这个季节要比平时更加注意让宝宝喝水，保持呼吸道的湿润度。

2. 让宝宝通过呼吸道摄取水分，可以将热水倒入杯子中，让宝宝的鼻孔对准杯子，吸入水蒸气进入肺部，以保持上下呼吸道的黏膜不再干燥。每天早晚吸入约10分钟。

3. 给宝宝多洗几次澡。传统医学将皮肤类比为肺部的屏障，在秋季干燥最初会伤及皮肤，进而伤害到肺部。多洗澡有助于促进皮肤的血液循环，使肺部及皮肤得到滋润并保持气血通畅。

此外，少食辛辣刺激的食物，因为这些食物容易导致体内“上火”，比如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。还要少吃过咸的食品，因为过多的盐分会导致体内水分流失加速。高热量的油炸食品和一些具有热性的水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量减少食用。