运动长痘痘可能是由于运动时皮肤受到刺激，血液循环增加，导致毛囊口的油脂分泌增加。以下是一些可能有助于减少运动时长痘痘的方法：

1. 保持皮肤清洁：在运动前和运动后，用温水和温和的洁面产品彻底清洁皮肤，去除污垢和油脂。

2. 使用控油产品：在运动前，使用控油产品，如控油乳液或防晒霜，以减少皮肤油脂分泌。

3. 控制运动强度：如果你发现运动后痘痘增多，可以尝试减少运动强度或运动时间，以减少皮肤刺激。

4. 避免皮肤摩擦：在运动时，尽量避免皮肤与衣物或运动器材的摩擦，以减少对皮肤的刺激。

5. 保持皮肤湿润：在运动后，用温水轻轻擦拭皮肤，保持皮肤湿润，以减少皮肤刺激和炎症。

6. 饮食调理：饮食中增加富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于减少皮肤炎症和痘痘。

希望这些方法对你有帮助，如果痘痘问题持续存在，建议咨询皮肤科医生的意见。