痔疮是一种常见的肛门疾病，以下是一些生活建议，可以帮助你远离痔疮：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，不要憋便。尽量选择坐便器，避免蹲坑。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，可以帮助增加肠道蠕动，减少便秘。同时，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，可以减轻痔疮的症状。

3. 保持体重正常：过重或肥胖会增加便秘的风险，进而加重痔疮的症状。因此，保持适当的体重，有助于预防痔疮。

4. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，可以保持肛门的清洁和卫生。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门部位血液循环不畅，加重痔疮的症状。因此，尽量避免长时间久坐，可以选择站立或走动的方式。

6. 避免用力排便：排便时，尽量保持放松，避免用力过猛，以免加重痔疮的症状。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，可以有助于预防痔疮的发生。

8. 定期体检：如果已经患有痔疮，定期进行肛门指检和大便潜血检查，可以及早发现和处理痔疮。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。