脂在人体中扮演着非常重要的角色，包括储存能量、保护器官和组织、合成重要的化学物质等。然而，脂也承受着一些“痛”，这些“痛”主要包括以下几个方面：

1. 肥胖：脂过多会导致肥胖，增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。

2. 高脂血症：脂在血液中的浓度过高，可能导致高脂血症，增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。

3. 动脉粥样硬化：脂在动脉壁上的沉积，形成动脉粥样硬化，可能导致冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

4. 脂肪肝：脂在肝脏中沉积，形成脂肪肝，可能导致肝硬化、肝癌等肝脏疾病。

5. 胆结石：脂在胆囊中沉积，形成胆结石，可能导致胆囊炎、胆管炎等胆囊疾病。

为了减轻脂的“痛”，我们可以采取一些措施，包括：

1. 控制体重：通过合理的饮食和运动，控制体重，减少脂肪堆积。

2. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

3. 控制胆固醇：通过控制饮食中的胆固醇摄入，如减少食用高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。

4. 控制血糖：通过控制饮食中的糖分摄入，如减少食用高糖食物，如糖果、甜点等。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗脂相关的疾病。