牙周病是一种常见的口腔疾病，通过以下措施可以进行预防：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。刷牙时要注意每个牙齿的每个面，特别是牙龈和牙齿之间的区域。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒来清洁牙齿之间的间隙，尤其是在牙齿与牙齿之间难以清洁的区域。

3. 定期检查：每年至少进行一次牙科检查，以便及时发现和治疗任何牙周问题。

4. 控制牙菌斑：使用含氟的漱口水或含氟牙膏来控制牙菌斑，尤其是在牙龈和牙齿之间的区域。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周病的风险。尽量戒烟和限制饮酒。

6. 控制糖尿病：糖尿病是牙周病的一个重要风险因素。如果你患有糖尿病，请确保定期检查和管理血糖水平。

7. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C和钙，有助于保持牙齿和牙龈的健康。

8. 控制压力：压力是牙周病的一个风险因素。尝试通过放松技巧、锻炼和寻求支持来控制压力。

总之，定期刷牙、使用牙线、定期检查、控制牙菌斑、戒烟和限制饮酒、控制糖尿病、健康饮食和控制压力是预防牙周病的重要措施。