排便困难可能是由于多种原因引起的，例如肠道功能紊乱、便秘、肠道疾病等。换姿势可以帮助改善排便问题，但需要根据具体情况选择合适的姿势。

一些常见的改变姿势的方法包括：

1. 左右侧卧位：躺在床上或地板上，将一条腿弯曲并支撑在地面上，另一条腿放在床上或地板上。保持身体稳定，使用枕头或垫子支撑腰部和臀部。

2. 坐位：坐在椅子或凳子上，将一条腿弯曲并支撑在床上或地板上，另一条腿放在床上或地板上。保持身体稳定，使用枕头或垫子支撑腰部和臀部。

3. 仰卧位：仰卧在床上或地板上，将一条腿弯曲并支撑在床上或地板上，另一条腿放在床上或地板上。保持身体稳定，使用枕头或垫子支撑腰部和臀部。

4. 趴着睡：躺在床上或地板上，将一条腿弯曲并支撑在床上或地板上，另一条腿放在床上或地板上。保持身体稳定，使用枕头或垫子支撑腰部和臀部。

请注意，每个人的身体状况和健康状况都不同，所以这些方法只是提供了一些基本的改变姿势建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生的建议。