弱精症是一种男性不育症，预防弱精症的方法包括以下几个方面：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重，进行适当的运动，这些都有助于提高精子质量。

2. 避免有害物质接触：避免长时间暴露在有害物质中，如重金属、农药、化学物质等，这些物质可能会对精子质量产生负面影响。

3. 避免高温环境：高温环境可能会损害精子质量，因此应尽量避免长时间暴露在高温环境中。

4. 避免药物滥用：某些药物可能会对精子质量产生负面影响，因此应尽量避免滥用药物。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能会对精子质量产生负面影响，因此应尽量保持心理健康。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能会影响精子质量，因此应尽量避免过度疲劳。

7. 寻求专业帮助：如果存在明显的弱精症症状，应尽早寻求专业医生的帮助，以便进行相关的检查和治疗。