更年期是女性生理和心理发生变化的时期，在这个阶段可能会出现一些身体和心理上的问题。以下是一些更年期睡眠方面的禁忌：

1. 避免长时间保持同一姿势：如果长时间保持同一姿势，例如久坐或者长时间躺着，可能会导致血液循环不畅，影响睡眠质量。

2. 避免过度疲劳：在更年期期间，由于荷尔蒙水平的变化，容易出现疲劳、失眠等问题。因此，应该避免过度疲劳。

3. 控制饮食：饮食也会影响睡眠质量。建议适当控制咖啡因和酒精的摄入量，并且多吃富含维生素B、C、E等营养素的食物。

4. 不要过度使用电子产品：过度使用电子产品会影响睡眠质量。建议每天限制使用电子产品的时间。

5. 注意室内温度和湿度：室内温度和湿度也会影响睡眠质量。建议保持室内温度适宜，并保持适当的湿度。

6. 注意心理状态：更年期期间，由于荷尔蒙水平的变化，容易出现情绪波动、焦虑等问题。因此，应该注意心理状态，保持良好的心态。

需要注意的是，以上禁忌仅供参考，具体还需根据个人情况进行调整。如果出现严重失眠或其他相关症状，建议及时就医咨询专业医生。