预防青光眼在秋季和冬季这两个季节里是非常重要的。以下是一些建议：

1. 保持充足的水分摄入：秋季和冬季的天气干燥，容易导致眼睛干涩。因此，保持足够的水分摄入非常重要。建议每天喝足够的水，保持眼睛湿润。

2. 控制盐分摄入：高盐分摄入是青光眼的一个危险因素。因此，在秋季和冬季，尽量控制盐分摄入，避免食用过多的腌制食品。

3. 避免过度疲劳：秋季和冬季容易出现疲劳，尤其是在长时间使用电脑或手机的情况下。过度疲劳可能导致眼压升高，从而增加青光眼的风险。因此，尽量避免长时间使用电脑或手机，并保持充足的休息。

4. 定期检查：青光眼是一种慢性疾病，早期发现和治疗非常重要。因此，建议在秋季和冬季定期进行眼科检查，以便及早发现和处理青光眼。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防青光眼和其他眼部疾病。

希望这些建议能对您预防青光眼有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。