脚扭伤后，冰敷是一种常用的治疗方法，可以减轻肿胀和疼痛。冰敷的时间取决于扭伤的程度和恢复情况。一般来说，建议进行20-30分钟的冰敷，然后休息一段时间，然后再进行冰敷。

以下是一些建议：

1. 初始冰敷：在扭伤后的24小时内，进行初始冰敷。冰敷时间可以持续20-30分钟，然后休息一段时间，然后再进行冰敷。

2. 重复冰敷：在接下来的几天里，你可以重复进行冰敷。每次冰敷的时间可以逐渐延长，从20分钟开始，然后逐渐增加到30分钟。

3. 疼痛控制：如果冰敷后疼痛没有明显改善，你可以尝试其他治疗方法，如热敷或按摩。

4. 恢复情况：在冰敷期间，观察你的恢复情况。如果疼痛和肿胀没有明显改善，你可能需要咨询医生或物理治疗师的建议。

总之，冰敷的时间取决于扭伤的程度和恢复情况。在扭伤后的24小时内，进行初始冰敷，然后根据恢复情况逐渐延长冰敷时间。如果疼痛没有明显改善，请咨询医生或物理治疗师的建议。