以下是一些远离鼻咽癌的建议：

1. 定期进行鼻咽癌筛查：鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，定期进行筛查可以及早发现和治疗。建议40岁以上的男性和50岁以上的女性每年进行一次鼻咽癌筛查。

2. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食习惯、定期进行体育锻炼，这些都有助于降低鼻咽癌的风险。

3. 避免暴露在致癌物质中：一些致癌物质，如石棉、砷、镍等，与鼻咽癌的发生有关。尽量避免暴露在这些物质中，特别是在工作环境中。

4. 避免感染：某些病毒和细菌感染与鼻咽癌的发生有关。保持良好的个人卫生习惯，避免与感染者密切接触，可以降低感染的风险。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫功能下降，从而增加鼻咽癌的风险。保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

6. 避免暴露在紫外线下：紫外线可能导致DNA损伤，增加鼻咽癌的风险。避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在中午时分。

7. 保持良好的心理健康：心理压力和抑郁可能增加鼻咽癌的风险。保持积极的心态，通过适当的方式缓解压力，可以降低患病的风险。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题，请随时提问。