肥胖症患者适合进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以帮助燃烧多余的脂肪，提高心肺功能，同时减少体重。此外，肥胖症患者还可以尝试高强度间歇训练（HIIT），这种训练方法可以提高心肺功能，燃烧更多的脂肪，并且可以在短时间内达到较高的运动强度。

除了有氧运动，肥胖症患者还可以进行力量训练，以提高肌肉质量和代谢率。力量训练可以通过使用自由重量、器械或弹力带来完成。在进行力量训练时，建议选择低强度和高重复次数的训练，以避免受伤。

在进行任何锻炼之前，肥胖症患者应该咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择适合自己的锻炼方式，并且避免过度训练或受伤。此外，肥胖症患者还应注意控制饮食，以配合锻炼计划，以达到更好的减肥效果。