很抱歉听到您胃难受的情况。打嗝、恶心和想吐可能是胃食管反流病（GERD）的症状。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 饮食调整：尽量避免食用刺激性食物，如辛辣、酸性和碳酸饮料。尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

2. 控制饮食量：尽量控制每餐的食量，避免暴饮暴食。

3. 避免空腹：尽量避免空腹进食，尤其是晚上。

4. 避免饭后立即躺下：尽量在饭后等待一段时间，让食物消化后再躺下。

5. 保持身体健康：保持适当的体重，避免过度肥胖。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重胃食管反流病的症状。

7. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议咨询医生或消化专科医生的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。