气滞血瘀型痛经是一种常见的妇科疾病，其主要症状是下腹部疼痛、月经不调等。以下是缓解气滞血瘀型痛经的方法：

1. 饮食调理：建议少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，保持肠胃健康。

2. 中药调理：可以使用一些中药进行调理，如当归、川芎、熟地黄等。但是需要在医生指导下使用。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

4. 热敷：可以在腹部进行热敷，有助于舒缓疼痛。

5. 按摩：可以在腹部进行按摩，有助于促进血液循环和消除淤积。

6. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些中药或西药治疗。

需要注意的是，气滞血瘀型痛经的治疗需要根据具体情况进行个体化的调整和处理。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。