孕妇拉肚子和肚子疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持水分摄入：腹泻可能会导致身体脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议孕妇喝足够的水，可以选择饮用温水或淡盐水。

2. 避免食用刺激性食物：一些食物可能会加重腹泻和肚子疼的症状，例如辛辣食物、咖啡和酒精。孕妇应该避免食用这些食物。

3. 保持良好的消化习惯：孕妇可以尝试少量多餐，避免暴饮暴食，这样有助于消化和缓解症状。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能会加重症状，孕妇应该尽量休息，避免过度劳累。

5. 寻求专业医疗建议：如果症状持续或加重，孕妇应该尽快咨询专业医生或妇产科医生的意见。他们可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对孕妇有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。