膀胱癌是一种常见的癌症，以下是一些建议，帮助你远离膀胱癌：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。减少摄入加工食品、红肉和加工肉类。保持健康的体重，避免肥胖。

2. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括尿检和直肠指检。这些检查可以帮助你及早发现膀胱癌或其他健康问题。

3. 戒烟：吸烟是膀胱癌的一个重要危险因素。如果你吸烟，尽量戒烟或减少吸烟量。

4. 限制饮酒：饮酒与膀胱癌的风险增加有关。如果你喝酒，尽量限制饮酒量。

5. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助预防膀胱癌和其他健康问题。建议每天喝足够的水，保持身体健康。

6. 保持健康的体重：肥胖与膀胱癌的风险增加有关。通过保持健康的体重，可以降低膀胱癌的风险。

7. 避免暴露在有害物质中：尽量避免暴露在有害物质中，如石棉、重金属和有害化学物质。

8. 保持健康的生活环境：尽量避免接触有害的化学物质和有害的化学物质释放源。保持室内空气清新，避免室内空气污染。

9. 定期锻炼：定期进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。这些活动可以帮助你保持健康的体重和身体健康。

10. 定期检查：如果你有膀胱癌家族史或其他健康问题，建议定期进行检查，以及早发现任何潜在的健康问题。