脑出血是一种严重的疾病，头痛是其常见的症状之一。以下是一些缓解脑出血后头痛的建议：

1. 休息：在头痛发作时，尽量保持安静，休息一会儿。避免过度劳累和剧烈运动，因为这可能会使头痛更加严重。

2. 保持头部放松：使用柔软的枕头或垫子，保持头部放松，避免压迫头部。

3. 控制温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷。过热可能导致头痛，而过冷可能使血管收缩，加重头痛。

4. 避免刺激：避免使用刺激性气味或气味强烈的物品，如香水、烟味等。这些刺激物可能会使头痛更加严重。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，以帮助身体保持水分平衡。脱水可能导致头痛。

6. 使用冰袋：使用冰袋敷在额头或太阳穴处，可以缓解头痛。

7. 药物治疗：如果头痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或阿司匹林。这些药物可以减轻头痛和减轻炎症。

8. 寻求专业帮助：如果头痛持续严重，建议尽快就医。医生可能会建议使用处方药物或进行进一步的检查。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代医生的建议。如果您的头痛持续严重或伴随其他症状，请尽快就医。