以下是日常做好附件炎护理的一些建议：

1. 保持良好的卫生习惯

附件炎通常是由细菌感染引起的，因此保持良好的卫生习惯非常重要。以下是一些建议：

• 经常洗手，特别是在与患者接触后。
• 避免使用公共厕所，尽量使用自己的卫生纸。
• 避免使用公共浴巾和毛巾。
• 使用干净的内裤和卫生巾。

2. 避免过度劳累和久坐

附件炎通常是由盆腔充血引起的，过度劳累和久坐会加重盆腔充血，导致附件炎的发作。以下是一些建议：

• 避免长时间坐着或站立。
• 经常伸展和活动身体，尤其是腰部和骨盆。
• 避免长时间坐着或站立，可以尝试在工作或学习时使用椅子或桌子。

3. 饮食调理

饮食对附件炎的护理也非常重要。以下是一些建议：

• 多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。
• 避免食用过多油腻和辛辣食物，这些食物会加重盆腔充血。
• 多喝水，保持足够的水分摄入。

4. 避免感染

附件炎通常是由细菌感染引起的，因此避免感染非常重要。以下是一些建议：

• 避免与患者共用毛巾、浴巾和内衣裤。
• 避免与患者共用马桶和厕所。
• 避免与患者密切接触，如握手、拥抱等。

5. 保持心情愉快

心情愉快对附件炎的护理也非常重要。以下是一些建议：

• 学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。
• 避免过度紧张和焦虑，可以尝试与朋友和家人交流。
• 保持良好的睡眠质量，尽量保证每晚7-8小时的睡眠。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。