腰椎骨折是一种常见的骨科损伤，恢复速度取决于多种因素，包括骨折的类型、患者的年龄和健康状况、治疗方法等。以下是一些建议，希望能帮助你更快地恢复：

1. 及时就医：腰椎骨折后，及时就医非常重要。医生会根据你的具体情况制定治疗计划，包括手术或保守治疗。

2. 手术治疗：如果骨折严重或存在其他并发症，可能需要手术治疗。手术可以稳定骨折，促进愈合。

3. 术后康复：手术后，康复治疗也是非常重要的。医生可能会建议你进行物理治疗，如康复训练、理疗等，以增强肌肉力量和关节活动度。

4. 药物治疗：医生可能会开具一些药物，如镇痛药、抗生素等，以减轻疼痛和感染风险。

5. 饮食调理：在康复期间，饮食也非常重要。你需要摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，以促进骨骼愈合。

6. 定期复查：在康复期间，定期复查非常重要。医生会检查你的骨折愈合情况，并根据需要调整治疗计划。

7. 保持良好的生活习惯：康复期间，保持良好的生活习惯也非常重要。尽量避免长时间久坐或久站，保持良好的姿势，避免过度用力。

总之，腰椎骨折的恢复需要综合治疗和康复，包括及时就医、手术治疗、术后康复、药物治疗、饮食调理和定期复查。通过这些措施，你可以加快康复速度，尽快恢复正常生活。