颈部肌肉僵硬可能是由于多种原因引起的，包括长时间保持同一姿势、颈部肌肉劳损、颈部肌肉紧张等。以下是一些治疗颈部肌肉僵硬的方法：

1. 伸展运动：颈部肌肉僵硬时，可以进行一些伸展运动，如颈部左右旋转、前后伸展、左右侧弯等。这些运动可以帮助放松颈部肌肉，缓解僵硬感。

2. 热敷：使用热毛巾或热垫敷在颈部，可以促进血液循环，缓解颈部肌肉的僵硬感。

3. 按摩：使用指压或按摩手法，在颈部肌肉上轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 深度呼吸：深呼吸可以放松肌肉，缓解颈部肌肉的紧张感。

5. 改善姿势：长时间保持同一姿势是导致颈部肌肉僵硬的主要原因之一。因此，尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

6. 放松训练：进行一些放松训练，如渐进性肌肉放松、瑜伽等，可以帮助缓解颈部肌肉的紧张感。

7. 物理治疗：如果颈部肌肉僵硬持续存在或症状较重，可以考虑寻求物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过手法、理疗等方法，帮助缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果颈部肌肉僵硬严重或症状持续，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见。