智力低下是一种复杂的疾病，预防智力低下的方法主要包括以下几个方面：

1. 遗传咨询：如果你有智力低下的家庭病史，建议你咨询遗传咨询师，了解智力低下的遗传风险，并采取相应的预防措施。

2. 孕期管理：如果你正在怀孕，建议你定期进行产前检查，确保胎儿的健康。此外，避免吸烟、饮酒和暴露于有害化学物质中，这些行为可能会对胎儿的智力发育产生负面影响。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进大脑的发育。

4. 早期干预：如果你的孩子在早期表现出智力低下的迹象，如语言障碍、社交障碍等，建议你尽早寻求专业医生的帮助，进行早期干预和治疗。

5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适当的运动和心理健康，有助于提高大脑的功能。

6. 教育支持：如果你的孩子已经出现了智力低下的症状，建议你寻求专业的教育支持，如特殊教育、行为疗法等，以帮助他们提高学习和社交能力。

总的来说，预防智力低下需要综合考虑遗传、孕期管理、健康饮食、早期干预、健康生活方式和教育支持等多个方面的因素。希望这些建议对你有所帮助。