焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症复发的建议：

1. 寻求专业帮助：与心理医生或心理咨询师进行定期的咨询，他们可以提供有效的治疗方案和建议。

2. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以帮助你减轻焦虑症状。

3. 建立健康的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，可以提高心理健康。

4. 管理压力：学会有效地管理压力，例如通过时间管理、分解任务和寻求支持。

5. 培养积极的思维方式：通过积极的自我对话和积极的思维方式，可以减少焦虑症状。

6. 避免触发因素：尽量避免触发焦虑症状的因素，例如避免过度使用咖啡因和酒精。

7. 保持社交联系：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和经历，可以减轻焦虑症状。

8. 寻求支持：与理解和支持你的人分享你的感受，可以减轻焦虑症状。

这些建议可以帮助你预防焦虑症的复发，但请记住，每个人的情况都是独特的，如果你感到焦虑症状加重，请寻求专业帮助。