牙周病的五字保健法包括：

1. 刷牙：每天早晚各刷一次牙齿，使用软毛牙刷和适量的牙膏，以清除牙齿表面的细菌和食物残渣。

2. 漱口：饭后漱口可以清除口腔中的食物残渣和细菌，保持口腔卫生。

3. 牙线：使用牙线清洁牙齿的邻面和牙缝，去除牙菌斑和食物残渣，预防牙周病的发生。

4. 定期洗牙：每年或每半年定期去牙医那里洗牙，去除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防牙周病。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患牙周病的风险，因此戒烟限酒是预防牙周病的重要措施。

这些五字保健法可以帮助预防牙周病的发生，保持口腔健康。