慢性附件炎是一种常见的妇科疾病，护理慢性附件炎可以采取以下措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用过多或不干净的卫生纸，避免使用阴道清洗剂。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，加重症状。建议经常起身活动，保持良好的姿势。

3. 饮食调理：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于消化和排便。避免辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 控制体重：过重会增加盆腔压力，加重症状。建议保持适当的体重，避免过度肥胖。

5. 避免长时间憋尿：长时间憋尿会导致盆腔充血，加重症状。建议随时上厕所，避免长时间憋尿。

6. 避免过度劳累：过度劳累会导致盆腔充血，加重症状。建议保持充足的休息和睡眠。

7. 药物治疗：慢性附件炎可以通过药物治疗来缓解症状。建议咨询医生，选择适当的药物。

8. 手术治疗：如果慢性附件炎严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。建议咨询医生，选择适当的手术方式。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。