人流后，身体需要一段时间来恢复和修复。以下是一些建议，帮助你补身子：

1. 饮食调理：在饮食上，你可以选择一些易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。同时，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免刺激肠胃。

2. 补血食物：人流后，身体需要补充足够的铁质和维生素C，以促进血液再生。一些补血食物包括：红枣、黑芝麻、猪肝、瘦肉、动物内脏等。

3. 高蛋白食物：蛋白质是身体修复和修复组织所必需的。一些高蛋白食物包括：鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、豆类等。

4. 补充维生素：维生素对于身体健康至关重要。你可以选择一些富含维生素C、维生素E、维生素B等的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷类等。

5. 喝足够的水：人流后，身体需要大量的水分来补充流失的水分和维持正常的新陈代谢。每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 避免过度劳累：人流后，身体需要充分的休息和放松，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。

总之，人流后，饮食调理和营养补充非常重要。选择易消化、富含营养的食物，同时补充足够的铁质、维生素C和蛋白质，喝足够的水，避免过度劳累，有助于身体恢复和修复。