中耳炎是一种常见的耳部感染疾病，通常表现为耳痛、耳胀、听力下降等症状。以下是一些建议，希望能帮助你缓解中耳炎的疼痛：

1. 休息：中耳炎是一种感染性疾病，休息可以帮助身体恢复，减轻疼痛。尽量避免过度劳累和剧烈运动。

2. 保持头部抬高：在休息时，尽量保持头部抬高，这样可以减轻耳部的压力，缓解疼痛。

3. 使用冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷敷布在耳部进行冷敷，可以缓解疼痛和肿胀。

4. 使用镇痛药物：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方镇痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻疼痛，但请在医生的建议下使用。

5. 避免耳部刺激：避免耳部刺激，如擤鼻涕、挖耳朵等，以免加重疼痛。

6. 保持耳部干燥：保持耳部干燥，可以减少感染的风险。可以使用耳塞或耳罩来保护耳部。

7. 及时就医：如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。