痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些痔疮患者的自我护理建议：

1. 饮食调整：痔疮患者应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物会加重痔疮的症状。建议多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于缓解便秘。

2. 保持排便规律：痔疮患者应该尽量保持每天固定的排便时间，养成良好的排便习惯。排便时，尽量保持排便时间不超过10分钟，避免长时间坐在马桶上。

3. 坐浴：痔疮患者可以在每次排便后，用温水坐浴，有助于清洁肛门和缓解疼痛。坐浴时，可以用温水加入适量的盐，有助于消炎和收敛。

4. 保持肛门清洁：痔疮患者应该每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。同时，可以涂抹一些痔疮膏或药膏，有助于缓解疼痛和促进愈合。

5. 避免久坐：痔疮患者应该尽量避免长时间久坐，尤其是在久坐后，应该起身活动一下，帮助血液循环，缓解痔疮的症状。

6. 保持体重正常：痔疮患者应该尽量保持体重正常，避免过度肥胖，因为肥胖会增加痔疮的风险。

7. 避免用力排便：痔疮患者在排便时，应该尽量避免用力排便，以免加重痔疮的症状。如果排便困难，可以尝试使用一些排便辅助工具，如肛门扩张器等。

总之，痔疮患者应该注意饮食调整、保持排便规律、坐浴、保持肛门清洁、避免久坐、保持体重正常和避免用力排便等，这些措施有助于缓解痔疮的症状和促进愈合。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。