产后肥胖是一个常见的问题，以下是一些建议可以帮助你控制体重：

1. 饮食控制：产后饮食应该包括均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 控制食量：产后身体需要更多的能量来恢复和喂养宝宝，但过量的饮食会导致体重增加。建议你在饮食中控制食量，避免暴饮暴食。

3. 增加运动：产后适当的运动可以帮助你控制体重。你可以选择散步、瑜伽、游泳等低强度的运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 睡眠充足：产后身体需要更多的休息和睡眠来恢复。确保每晚获得足够的睡眠，这样可以帮助你控制体重。

5. 寻求专业帮助：如果你的体重问题严重，建议寻求专业医疗帮助。医生可以根据你的具体情况制定个性化的减肥计划。

希望这些建议对你有所帮助，祝你能够成功控制体重！