嗨！对于14岁女孩脸上长痘痘的问题，我可以给你一些建议。首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。以下是一些建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，可以帮助控制皮肤油脂分泌。

3. 饮食调理：避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能导致皮肤油脂分泌增加。增加摄入水果、蔬菜和全谷类食物，可以提供足够的维生素和矿物质，有助于改善皮肤状况。

4. 充足睡眠：保持足够的睡眠时间，有助于调节身体的内分泌系统，有助于减少皮肤问题的发生。

5. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免刺激皮肤。

6. 使用适合自己的护肤品：选择适合自己皮肤类型的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品，以免加重皮肤问题。

7. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，有助于去除皮肤表面的死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。

8. 避免过度使用化妆品：过多的化妆品可能堵塞毛孔，导致皮肤问题。

9. 寻求专业帮助：如果痘痘问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业意见和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，随时告诉我哦！