要让孩子长得高，饮食是非常重要的。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是建造和修复身体组织的重要原料。建议孩子摄入来自瘦肉、鱼、禽肉、豆类、坚果和谷物等食物的蛋白质。

2. 钙：钙是骨骼和牙齿生长的重要元素。建议孩子摄入来自奶制品、绿叶蔬菜、豆类和坚果等食物的钙。

3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收。建议孩子摄入来自鱼、禽肉、鸡蛋、奶制品和强化谷物等食物的维生素D。

4. 铁：铁是红细胞生成的重要元素。建议孩子摄入来自瘦肉、禽肉、豆类、绿叶蔬菜和谷物等食物的铁。

5. 纤维素：纤维素有助于消化和排便。建议孩子摄入来自水果、蔬菜、全谷物和豆类等食物的纤维素。

6. 水：水是身体正常运转所必需的。建议孩子每天喝足够的水，以保持身体健康。

除了上述建议，还要注意均衡饮食，避免过多的糖分和脂肪。此外，保持适当的运动和充足的睡眠也对孩子的生长发育至关重要。