慢性咽炎是一种常见的慢性炎症疾病，以下是一些日常注意事项，有助于预防和缓解慢性咽炎的症状：

1. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少细菌和炎症刺激。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释黏液，减轻咽部不适。

4. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会加重咽部炎症，应尽量避免。

5. 避免过度饮酒：过度饮酒会刺激咽部，导致炎症加重。

6. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的功能。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致身体免疫力下降，容易引发慢性炎症。

8. 保持室内空气湿润：干燥的空气会加重咽部不适，保持室内湿度在40%-60%之间。

9. 避免过度咳嗽和清嗓：过度咳嗽和清嗓会加重咽部炎症，尽量避免。

10. 寻求专业医生的建议：如果慢性咽炎症状严重或持续不缓解，应及时寻求专业医生的建议和治疗。