对心脏有害的七个误解

1. 吃糖会导致心脏病 - 虽然吃糖过多可能导致肥胖和糖尿病，但这些疾病与心脏病之间并没有直接的因果关系。

2. 心脏病是一种遗传病 - 虽然某些心脏病（如遗传性心肌病）与遗传有关，但大多数心脏病（如冠心病和心肌梗死）是后天因素（如高血压、高胆固醇、吸烟等）导致的。

3. 心脏病是一种老年人的疾病 - 虽然心脏病在老年人中更为常见，但年轻人也可能患上心脏病。

4. 心脏病是一种无法治愈的疾病 - 虽然心脏病是一种慢性疾病，但通过适当的治疗和管理，大多数心脏病是可以得到控制的。

5. 心脏病患者应该避免剧烈运动 - 大多数心脏病患者可以进行适当的运动，如散步、骑自行车和游泳等。

6. 心脏病患者应该避免食用坚果和种子 - 坚果和种子是健康的食物，含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维。心脏病患者可以适量食用。

7. 心脏病患者应该避免食用红肉 - 红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）含有较高的饱和脂肪和胆固醇，可能增加心脏病的风险。心脏病患者可以适量食用，选择瘦肉和低脂肪的红肉。