盆腔炎是一种常见的妇科疾病，通常会导致腹痛、下腹部不适等症状。如果您已经被诊断出患有盆腔炎，以下是一些可能有用的建议：

1. 治疗感染：如果您被诊断出患有盆腔炎，医生可能会开具抗生素来治疗感染。请按照医生的指示服药并遵守用药计划。

2. 保持卫生：盆腔炎通常是由细菌引起的，因此保持私处清洁和干燥非常重要。每天洗澡并更换内裤可以帮助预防感染。

3. 饮食调理：盆腔炎也可能与饮食有关。尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

4. 锻炼身体：适当的运动可以帮助加强盆腔肌肉和韧带，缓解疼痛和不适感。

5. 心理疏导：如果您感到焦虑或紧张，请寻求专业心理咨询师的帮助。

请注意，如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医并接受专业治疗。