手淫不当或致外阴炎的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：

1. 性生活过度：如果您过度进行性生活，例如频繁地使用避孕套或使用其他润滑剂，可能会导致阴道和外阴部分受到刺激而引起炎症。

2. 手淫时姿势不当：如果您的手淫姿势不正确，例如在高潮时不加压或用力过猛，也可能导致外阴部分受到刺激而引起炎症。

3. 过度清洁：过度清洁可能会损伤阴道壁和外阴部分，从而导致感染和炎症。

4. 感染：某些细菌和病毒可以通过性接触传播，如淋病、梅毒等。如果您有性行为史，建议及时接受医生的检查和治疗。

5. 免疫系统问题：某些免疫系统问题也可能导致外阴部分受到刺激而引起炎症。

如果您怀疑自己患有外阴炎，请及时就医并咨询专业医生的意见。同时，建议保持良好的个人卫生习惯，避免过度清洁和使用含有刺激性成分的洗液等物品。