产后脱发严重可能是由于身体激素变化、营养不良、精神压力等多种原因引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调理：

   • 补充蛋白质：蛋白质是头发的主要构成成分，可以选择食用鱼、鸡肉、豆类等富含蛋白质的食物。
   • 补充铁质：铁质是血红蛋白的重要成分，可以通过食用红肉、绿叶蔬菜、豆类等食物来补充铁质。
   • 补充维生素B：维生素B可以促进头发生长，可以通过食用全谷类、瘦肉、坚果等食物来补充。

2. 生活习惯：

   • 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以促进头发生长，尽量保持每天7-8小时的睡眠时间。
   • 减轻精神压力：精神压力过大可能会导致脱发，可以尝试进行放松的活动，如瑜伽、冥想等。
   • 避免使用过多化学产品：尽量减少使用染发剂、烫发剂等化学产品，这些产品可能会对头发造成伤害。

3. 其他建议：

   • 使用生发产品：一些生发产品可能对产后脱发有所帮助，可以咨询专业医生或药剂师的建议。
   • 寻求专业帮助：如果产后脱发严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康的头发！