发烧、呕吐和腹泻可能是身体在应对某种感染或消化问题时所产生的症状。以下是一些建议，希望能帮助你缓解不适：

1. 保持水分摄入：呕吐和腹泻可能导致身体失去大量水分，因此保持足够的水分摄入非常重要。你可以喝一些清淡的液体，如温水或淡盐水。

2. 休息：发烧和不适可能会让你感到疲惫，因此尽量保持充足的休息。

3. 饮食调整：呕吐和腹泻可能导致消化问题，因此尽量选择易消化的食物，如米粥、面条或煮熟的蔬菜。避免油腻和辛辣食物。

4. 药物治疗：如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或药剂师的建议，他们可能会建议你使用一些药物来缓解症状。

5. 保持环境清洁：呕吐和腹泻可能导致环境污染，因此保持环境清洁非常重要。使用消毒剂或清洁剂来清洁可能被污染的表面。

6. 避免过度劳累：发烧和不适可能会让你感到疲惫，因此尽量避免过度劳累。

如果你的症状持续或恶化，建议尽快就医，以便医生能够进行进一步的诊断和治疗。