月经不调是一种常见的妇科问题，食疗法可能是一种有效的辅助治疗方法。以下是一些可能对月经不调有益的食疗建议：

1. 红枣：红枣具有补血、调经的作用。可以每天食用适量的红枣，如煮红枣茶或煮粥时加入一些红枣。

2. 生姜：生姜具有温经散寒的作用。可以煮姜汤或加入菜肴中食用。

3. 益母草：益母草具有活血调经、消肿止痛的作用。可以煮益母草茶或加入菜肴中食用。

4. 红糖：红糖具有补血、调经的作用。可以煮红糖水或加入菜肴中食用。

5. 山药：山药具有健脾、调经的作用。可以煮山药粥或加入菜肴中食用。

6. 枸杞：枸杞具有养肝、调经的作用。可以煮枸杞茶或加入菜肴中食用。

这些食疗建议仅供参考，具体的食疗方案应根据个人体质和病情进行调整。建议在使用食疗法之前，最好咨询专业医生或中医师的建议。