老年性黄斑变性（AMD）是一种常见的眼部疾病，主要影响老年人的视觉功能。以下是一些预防老年性黄斑变性的建议：

1. 定期眼部检查：定期进行眼部检查，特别是年龄在50岁以上的人群，可以及早发现潜在的AMD症状。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适度的运动、戒烟限酒等，有助于降低患AMD的风险。

3. 控制高血压：高血压是AMD的一个重要危险因素，因此控制血压对于预防AMD非常重要。

4. 控制糖尿病：糖尿病也是AMD的一个危险因素，因此控制血糖水平对于预防AMD同样重要。

5. 补充维生素和矿物质：一些研究表明，补充维生素C、维生素E、锌和铜等营养素可能有助于预防AMD。

6. 避免吸烟：吸烟是AMD的一个危险因素，因此避免吸烟对于预防AMD非常重要。

7. 控制体重：肥胖是AMD的一个危险因素，因此控制体重对于预防AMD同样重要。

总之，预防老年性黄斑变性需要综合考虑生活方式、健康状况和遗传因素等因素。定期进行眼部检查，保持健康的生活方式，控制高血压、糖尿病和吸烟等危险因素，有助于降低患AMD的风险。