以下是预防脂肪肝的4个要点：

1. 控制体重：脂肪肝与肥胖有关，因此控制体重是预防脂肪肝的关键。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

2. 控制饮酒：过量饮酒是导致脂肪肝的主要原因之一。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

3. 均衡饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、肥肉和动物内脏。

4. 定期体检：脂肪肝通常没有明显的症状，因此定期体检非常重要。建议每年进行一次肝功能检查，以便及早发现和治疗脂肪肝。