亲爱的家长，对于一岁的宝宝咳嗽和流鼻涕，以下是一些建议，希望能帮到你们。

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，保持室内温度适宜，避免宝宝受凉。

2. 保持宝宝湿润：给宝宝喝足够的水，保持喉咙湿润，可以缓解咳嗽和流鼻涕的症状。

3. 使用加湿器：使用加湿器，保持室内湿度适宜，可以缓解宝宝的不适感。

4. 保持宝宝鼻腔通畅：使用生理盐水或生理性海盐水，用棉签轻轻擦拭宝宝的鼻腔，可以帮助清除鼻涕和分泌物。

5. 使用温湿敷：使用温湿敷，如温水浸泡的毛巾或湿毛巾，敷在宝宝的前额和鼻子部位，可以缓解不适感。

6. 保持宝宝休息：保持宝宝休息，避免过度疲劳，可以帮助宝宝更快地康复。

7. 饮食调理：给宝宝提供清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜泥等，避免辛辣、油腻食物。

8. 及时就医：如果宝宝咳嗽、流鼻涕等症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议。

希望这些建议对你们有帮助，祝愿宝宝早日康复！如果还有其他问题，欢迎继续提问。