慢性颈椎部损伤是一种常见的健康问题，以下是一些预防慢性颈椎部损伤的建议：

1. 保持良好的姿势：保持颈部直立，避免长时间低头或仰头。在长时间坐着或站着时，可以尝试使用支撑垫或调整椅子和桌子的高度，以保持正确的姿势。

2. 加强颈部肌肉：进行颈部肌肉的锻炼，如颈部旋转、伸展和收缩运动，可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，减少慢性颈椎部损伤的风险。

3. 控制体重：过重会增加颈椎的负担，因此保持适当的体重对于预防慢性颈椎部损伤非常重要。

4. 选择合适的枕头：选择合适的枕头，如软硬适中的枕头，可以提供足够的颈部支撑，减少颈椎的压力。

5. 避免长时间低头：长时间低头看手机或电脑屏幕会增加颈椎的压力，尽量避免长时间低头。

6. 保持良好的睡眠姿势：在睡觉时，尽量选择合适的枕头和床垫，以保持颈椎的自然弯曲，减少颈椎的压力。

7. 避免过度劳累：过度劳累会增加颈椎的负担，因此要注意休息和放松，避免过度劳累。

总之，预防慢性颈椎部损伤需要我们保持良好的姿势、加强颈部肌肉、控制体重、选择合适的枕头、避免长时间低头和过度劳累。这些建议可以帮助我们保护颈椎健康，减少慢性颈椎部损伤的风险。