小脚关节痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度运动或负重。

2. 冰敷：在疼痛部位使用冰袋或冰敷袋，每次持续15-20分钟，可以缓解疼痛和炎症。

3. 热敷：在疼痛缓解后，可以尝试热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可以促进血液循环和舒缓肌肉。

4. 按摩：使用指压或按摩手法，在疼痛部位进行轻柔的按摩，可以促进血液循环和舒缓肌肉。

5. 伸展运动：进行适当的伸展运动，可以帮助缓解疼痛和僵硬的肌肉。

6. 鞋子选择：选择合适的鞋子，避免穿着过紧或过松的鞋子，可以减轻脚部的负担。

7. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但建议在医生的建议下使用。

8. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或足部医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。