腰肌劳损是一种常见的运动损伤，如果不及时治疗，可能会导致严重的后果。因此，使用腰带可以帮助缓解疼痛和减轻负担。

在使用腰带时，需要选择合适的尺寸和材质。一般来说，中等到大型的腰带都可以起到缓解疼痛和减轻负担的作用。但是，建议在购买腰带前先咨询医生或专业人士的意见，以确保它们适合自己的身体状况。

此外，还应该注意正确佩戴腰带，避免过紧或过松，并保持良好的姿势和习惯。定期进行伸展运动和热身活动也有助于预防和缓解腰肌劳损。

总之，使用腰带可以起到一定的缓解作用，但是如果不及时治疗或者使用不当，可能会对健康造成更大的影响。因此，建议在使用腰带前咨询医生或专业人士的意见。