孕期出现腿部水肿的原因有很多，以下是一些常见的解释：

1. 血液循环问题：孕期子宫扩张，压迫了下肢的静脉，导致血液回流受阻，从而引起水肿。

2. 荷尔蒙变化：孕期荷尔蒙的变化，如黄体酮的增加，可以导致体内液体潴留，从而引起水肿。

3. 重力作用：怀孕期间，子宫重量的增加，会对下肢的静脉造成压力，导致血液回流受阻，从而引起水肿。

4. 营养不良：孕期营养不良，特别是缺乏蛋白质和维生素B6，可能导致水肿。

5. 妊娠期高血压疾病：妊娠期高血压疾病（如妊娠期高血压、子痫前期等）是导致孕期水肿的常见原因之一。

为了减轻孕期水肿，可以采取一些措施，如：

1. 保持适当的休息和睡眠。

2. 穿着舒适的鞋子和袜子，避免长时间站立或坐着。

3. 保持适当的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素B6。

4. 进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。

5. 避免长时间站立或坐着，可以选择使用垫高腿部的枕头或坐垫。

如果孕期水肿严重，建议咨询医生，以确定是否需要进一步治疗。