怀孕初期，孕妇的身体和胎儿都在经历巨大的变化和适应。因此，选择适合怀孕初期的运动非常重要。以下是一些建议：

1. 散步：散步是一种简单、安全的运动，可以帮助孕妇保持健康和减轻压力。散步时，孕妇可以选择平坦的地面，避免长时间站立或跳跃。

2. 瑜伽：瑜伽是一种低冲击力的运动，可以帮助孕妇保持身体柔韧性和力量。在怀孕初期，孕妇可以选择一些适合自己的瑜伽动作，如伸展、深呼吸和冥想。

3. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以帮助孕妇减轻身体的负担，同时提供全身运动。在游泳时，孕妇可以选择浅水区，避免深水区。

4. 孕妇瑜伽课程：专业的孕妇瑜伽课程可以提供专业的指导和建议，帮助孕妇选择适合自己的运动。这些课程通常由专业的瑜伽教练或医生指导，以确保孕妇的安全和舒适。

5. 孕期健身课程：一些健身房或健身中心提供专门为孕妇设计的健身课程。这些课程通常包括低冲击力的运动，如瑜伽、普拉提和有氧运动。这些课程通常由专业的教练指导，以确保孕妇的安全和舒适。

总之，怀孕初期的运动应该以低冲击力、安全、舒适的运动为主。孕妇应该咨询医生或专业人士的建议，以确保选择适合自己的运动。