要让儿童长高，饮食是非常重要的。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋和坚果。

2. 钙：钙是骨骼生长的重要元素。建议摄入富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类和坚果。

3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收。建议通过阳光照射或摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼、鸡蛋和谷物。

4. 维生素C：维生素C有助于骨骼的生长和修复。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。

5. 碳水化合物：碳水化合物是儿童能量的重要来源。建议选择全谷类碳水化合物，如全麦面包、糙米和全麦面食。

6. 脂肪：脂肪是儿童生长发育的重要营养素。建议摄入健康的脂肪，如鱼油、坚果和橄榄油。

除了上述建议，还要确保儿童的饮食均衡，摄入足够的水分和纤维。此外，避免过多摄入糖分和加工食品，以促进健康的生长发育。