当你想要快速入睡时，以下是一些可能有用的方法：

1. 创造一个安静、舒适和黑暗的环境。

2. 在睡前避免饮食或饮料，并尽量保持身体放松。

3. 在睡前30分钟至1小时内不要使用电子设备，如手机、平板电脑等。

4. 进行深呼吸练习，以帮助放松身体和大脑。

5. 尝试冥想或放松技巧，如渐进性肌肉松弛法或正念练习。

6. 确保你的床铺舒适、干净、整洁且安全。

7. 尝试使用白噪声来减少噪音干扰，例如白噪声播放器或耳塞。

8. 避免在睡前过度兴奋或激动，以免影响睡眠质量。

9. 确保你的卧室环境温暖、舒适和安全。

10. 建立一个固定的睡眠时间表，并尽可能遵守它。