散步对于大多数女性来说通常是安全的，但是在月经期间，有些人可能会感到不适或疲劳。以下是一些建议，帮助你在月经期间进行适当的散步：

1. 了解自己的身体：每个人的身体状况和经期反应都不同。了解自己的月经周期，以及在月经期间可能会出现的症状，可以帮助你更好地管理自己的身体。

2. 控制运动强度：在月经期间，身体可能会感到疲劳和虚弱。因此，在月经期间进行散步时，要控制运动强度，避免过度疲劳。

3. 选择合适的时间和地点：在月经期间，选择在早晨或傍晚进行散步，避免在中午或下午进行剧烈运动。此外，选择在户外或室内通风良好的地方进行散步，避免在闷热或潮湿的地方运动。

4. 保持适当的饮水量：在月经期间，身体可能会失去大量的水分。因此，在散步前和散步过程中，要喝足够的水，保持身体的水分平衡。

5. 注意个人卫生：在月经期间，保持个人卫生非常重要。在散步前和散步后，要清洗外阴，避免感染。

总之，在月经期间进行适当的散步是可以的，但要根据自己的身体状况和经期反应来控制运动强度和选择合适的时间和地点。如果你有任何身体不适或疑虑，最好咨询医生的意见。